Waldbaden Shinrin Yoku

Als zertifizierte Kursleiterin für Shinrin Yoku/Waldbaden biete ich Waldbaden für Erwachsene an. Das kann im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) sein, als Angebot in der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) oder als Gemeinschaftserlebnis für eine individuelle Gruppe.

Durch meine Zusatzqualifikation "Waldbaden mit Hund" erleben Sie eine neue Qualität des Zusammenseins mit Ihrer Fellnase. Die Teambildung wird noch einmal verstärkt und gemeinsam mit Ihrem Hund finden Sie zu Ruhe und Entspannung. Frei von Kommandos und Unterordnung entsteht ein neues Feld von Vertrauen und Bindung. Bindung statt anbinden. Die Leine dient uns als Hilfsmittel. Hund und Mensch folgen einander mit Hilfe der Körpersprache. Ein wichtiger Aspekt des Shinrin Yoku mit Hund ist das Führen und das Führen lassen im Wechsel. Ein spannendes und gleichzeitig entspannendes Erlebnis.

Sie praktizieren die Übungen des Waldbadens und Ihr Hund darf Sie begleiten. Die Übungen des Waldbadens setzen sich zusammen aus Elementen des Yoga, Qigong, Atemübungen, leichten Körper-und Dehnübungen, angeleiteten Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen, Rasten und Meditation. Tauchen Sie tief ein in die Atmosphäre des Waldes. Die Übungen sind einfach und anfängerfreundlich. Ohne Anstrengung für Mensch und Hund.

Integriert in kleine, einfache Wanderungen erfahren Sie wie Waldbaden funktioniert. Sie erhalten eine Einführung in die Entwicklung und Geschichte des Waldbadens und werden achtsam in die Übungen eingeführt.

10 Zutaten

für ein Waldbad

Atmen

Meditation

Achtsamkeit

Sinneswahrnehmung

Innehalten

Solozeit

Augenentspannung

Entschleunigung/Schlendern

Leichte Bewegungen

LandArt

&

Führen und Folgen für Mensch & Hund

Entspannung für Mensch & Hund